Ortodonție - Plan de alimentație atunci când porți aparat dentar
Când vine vorba de ortodonție, multe persoane se concentrează doar asupra aspectului fizic al danturii, însă alimentația joacă un rol important în procesul de îndreptare a dinților. Fără o dietă adecvată, rezultatele tratamentului ortodontic pot fi încetinite sau chiar compromise. Acest articol își propune să ofere informații utile despre planul de alimentație în timpul purtării aparatului dentar.
Planul de alimentație în timpul tratamentului ortodontic
Ce alimente ar trebui evitate?
Există anumite alimente care trebuie evitate sau consumate cu precauție în timpul tratamentului ortodontic pentru a evita deteriorarea aparatului dentar sau întârzierea tratamentului. Printre acestea se numără:
- Alimente tari și crocante, cum ar fi nucile, carnea afumată sau popcorn-ul;
- Alimente lipicioase, cum ar fi caramelul sau gumă de mestecat;
- Băuturile carbogazoase, inclusiv băuturile sportive și sucurile acidulate;
- Alimentele procesate și cele cu conținut ridicat de zahăr.
Ce alimente ar trebui consumate?
Există, de asemenea, alimente care ar trebui incluse în planul de alimentație în timpul tratamentului ortodontic. Acestea includ:
- Alimente bogate în calciu și vitamina D, cum ar fi lactatele, broccoli sau peștele gras;
- Fructe și legume proaspete;
- Alimente cu conținut ridicat de proteine, cum ar fi carnea slabă, ouăle sau fasolea;
- Apa - consumul de apă ajută la hidratarea organismului și împiedică formarea cariilor.
Cum putem menține igiena orală adecvată?
În timpul tratamentului ortodontic, este important să avem o igienă orală adecvată pentru a preveni apariția cariilor și a altor afecțiuni. Pentru a menține o igienă orală adecvată, este recomandat să:
- Spălați dinții de cel puțin două ori pe zi, folosind o pastă de dinți cu fluor și o periuță de dinți moale;
- Folosiți apa de gură pentru a elimina resturile alimentare și a reduce bacteriile din cavitatea orală;
- Vizitați regulat medicul dentist pentru a efectua verificări și curățare profesională.
Sfaturi pentru o dietă echilibrată în timpul tratamentului ortodontic
Consumul unei diete echilibrate în timpul tratamentului ortodontic poate ajuta la menținerea sănătății danturii și la accelerarea procesului de tratare. Mai jos vei găsi câteva sfaturi pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată în timpul purtării aparatului dentar:
- Evită alimentele tari și crocante: Alimentele care necesită mușcarea și tăierea cu dinții, cum ar fi merele sau morcovii, ar putea cauza daune aparatului dentar. În loc să le consumi întregi, taie-le în bucăți mici sau pregătește-le sub formă de piure.
- Renunță la alimentele lipicioase: Unele alimente, cum ar fi caramelul sau guma de mestecat, se pot lipi de aparatul dentar și pot fi dificil de îndepărtat. Acestea pot cauza probleme și pot întârzia tratamentul.
- Consumă alimente bogate în calciu: Calciul este un mineral esențial pentru sănătatea oaselor și dinților. Consumă alimente bogate în calciu, cum ar fi lactatele, legumele verzi și fructele uscate.
- Optează pentru alimente moi și consistente: Alimentele moi și consistente, cum ar fi carnea de pui fiartă sau peștele, sunt ușor de mestecat și pot fi consumate cu ușurință.
- Evită băuturile carbogazoase și zaharoase: Băuturile carbogazoase și zaharoase pot provoca carii dentare și pot fi dăunătoare sănătății dinților. Înlocuiește-le cu apă, ceai sau sucuri naturale.
- Înlocuiește gustările nesănătoase cu cele sănătoase: Înlocuiește gustările nesănătoase, cum ar fi chipsurile sau ciocolata, cu cele sănătoase, cum ar fi fructele sau legumele tăiate în bucăți mici.
- Consumă alimente bogate în vitamina C: Vitamina C este esențială pentru sănătatea dinților și a gingiilor. Consumă alimente bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, kiwi, căpșuni sau broccoli.
- Evită alimentele fierbinți sau reci: Alimentele fierbinți sau reci pot provoca sensibilitate dentară și pot fi dureroase. Evită consumul de alimente fierbinți sau reci și alege alimente la temperatura camerei.
- Folosește o periuță de dinți și ață dentară: În timpul tratamentului ortodontic, este important să-ți menții dinții și gingiile curate și sănătoase. Folosește o periuță de dinți cu peri moi.
În concluzie, o dietă echilibrată este esențială pentru sănătatea ta în timpul tratamentului ortodontic. Evită alimentele dure și lipicioase, consumă alimente bogate în nutrienți și evită alimentele cu zahăr rafinat. Oferindu-ți organismului nutrienții necesari, nu numai că îi vei asigura sănătatea dentară, dar vei ajuta și la accelerarea procesului de tratament.
Lasă-ne un comentariu